poloha.png, 3,3kB SÁL 1 - Body & Mind
Galerie Florián, Havlíčkovo náměstí, Písek
poloha.png, 3,3kB SÁL 2 - Aerobní cvičení
SOU Komenského, Písek

Silueta fitness
773 797 494
info@siluetafitness.cz

Finská sauna v Siluetě wellness v Písku

Sauna je název pocházející z finštiny a označuje typickou lázeň především severských národů, která je charakteristická střídavým pobytem osob v prostředí horkého, relativně suchého vzduchu, provázeným intenzivním pocením a následným ochlazováním v chladné vodě.

  • Pro koho je sauna vhodná

Saunu může navštěvovat každý zdravý člověk (u nemocných musí vždy rozhodnout lékař). Pro optimální průběh saunování je třeba dodržovat určité zásady: organismus před saunováním by měl být „v pohodě“, každý by si měl vyhradit dobu v délce cca 90 minut. Člověk by neměl být hladový, ale ani s plným žaludkem.

  • Optimální teplota v sauně

Pro regenerační účely se doporučuje teplota vzduchu v potírně mezi 80 a 100°C při relativní vlhkosti 5%. Vyšší teplota je pro regenerační účely nevhodná. Nejvyšší teplota je u stropu, kde by neměla přesáhnout 110°C.

  • Doporučená doba pobytu v sauně

Je však nutné poznamenat, že saunování je individuální požitek, a proto jej musí každý jednotlivec vyzkoušet a najít ten nejvhodnější způsob. Individuální je především doba pobytu v potírně. Délka pobytu je značně rozdílná, většinou se hovoří o délce okolo 10ti minut.

  • Střídání prohřátí a zchlazení organizmu

Po prohřátí následuje rychlé zchlazení. I rychlost zchlazení je individuální záležitostí – nejpomalejší účinek má přechod do studeného vzduchu, o něco rychleji působí studená sprcha o teplotě 8 – 12°C. Toto zchlazení není nepříjemné, protože většinou dochází k paradoxnímu pocitu tepla, který je vyvolán velmi intenzivním podrážděním ohromného počtu kožních termoreceptorů.

Tento proces – tedy prohřátí a zchlazení – se opakuje dvakrát až třikrát. Větší počet se v regeneraci nedoporučuje. Účinek tepla je možno v potírně zesílit kartáčováním.

  • Pozitivní účinky saunování na zdraví

  • Podporuje dobrou náladu - při pobytu v sauně se vyplavuje endorfin, hormon štěstí
  • Odstraňuje migrénové bolesti
  • Pozitivní vliv finské sauny třeba na astma, lupénku či bolavé klouby
  • Napomáhá klidnější činnosti srdce, prohlubuje a uvolňuje dýchací cesty
  • Vylaďuje hormonální funkce
  • Zlepšuje pleť a prokrvení končetin
  • Pomáhá s rehabilitací - rehabilitace po úrazech, při doléčování obrn končetinových nervů, rehabilitace plotýnkových syndromů, zánětů šlach a svalů z přetížení
  • Preventivně bojuje proti nachlazení
  • Efektivně posiluje imunitu
  • Saunování má vliv i na chronické nemoci a alergie
  • Kdy bychom do sauny chodit neměli

  • Při vysokém krevním tlaku a nemocní s krevním oběhem, srdcem a epilepsií
  • Pokud máte otevřená zranění a záněty
  • Přiliš vysoká teplota v sauně není vhodná pro nemocná játra a ledviny - může dojít k poškození cév.
  • V prvním trimestru těhotenství - škodlivé látky uvolňované během procedury z těla by se mohly dostat do plodové vody a do těla plodu.
  • Sauna ceny

Naše sauna je otevřena na základě rezervace pro menší či větší skupiny kamarádů, známých….na 2 hod.

Pro prvních 5 skupin 50% sleva.

2 osoby 500,00 Kč/os.
3 osoby 400,00 Kč/os.
4 osoby 300,00 Kč/os.
5 osob a více 250,00 Kč/os.

Vše můžete zakoupit jako vánoční dáreček na vánoční poukaz.


Kam dál?

Nahoru    Wellness    Kurzy cvičení    Náš tým    Rozpis cvičení    

Silueta fitness - cvičení pro zdraví a energii

773 797 494; info@siluetafitness.cz