Rubrika: Nezařazené

Jestliže se budete hýbat, bude Vaše tělo plné energie a síly – budete optimističtěji nahlížet na různé životní situace. Nebudou Vás bolet záda, nezadýcháte se při výstupu do prvního patra, nebude Vás bolet hlava, nebudete nervózní. Vliv cvičení na zdraví

Co to vlastně je aerobik? Cvičení můžeme nazývat aerobním za předpokladu, že organismus pracuje při určité intenzitě – tepové frekvenci, ve které dokáže jako zdroj energie zpracovat tuky. Zároveň cvičení dostává prostřednictvím krve dostatečné množství kyslíku. Tělo pracuje v aerobní zóně při 60 – 80 % maximální tepové TF. Neopomenutelným plusem aerobního cvičení je, že se při něm uvolňují endorfiny. „Hormony dobré nálady“ – látky, které pomáhají tlumit…

Tak jako už ve starých dobách lidé pátrali po elixírech zdraví a dlouhověkosti, i my dnes hledáme zázračné potraviny, které nás nabijí energií a dokáží alespoň trochu smazat nepříznivé vlivy současné uspěchané doby. Deset důvodů proč jíst kysané mléčné výrobky Zdravá střevní mikroflóra Stres, nekvalitní strava, kouření, přibývající věk, léčba antibiotiky – to vše má nepříznivý vliv na stav naší střevní…

Cholesterol je látka tukové povahy. Pro organizmus je nezbytná, protože je součástí každé naší buňky, je základní stavební jednotkou pro některé hormony a pro tvorbu žlučových kyselin. Tělo si cholesterol z větší části vyrábí samo v jaterních buňkách. Další zásoby se do organizmu dostávají stravou. I když je cholesterol pro náš organizmus nepostradatelný, nesmíme ho mít v krvi nadbytek, protože jeho zvýšená hladina je jedním z významných rizikových faktorů srdečně-cévních onemocnění.…

Nehubnete? Možná děláte chyby při cvičení. Cvičíte a nehubnete. Jen Vás z toho bolí záda či klouby. Anebo prostě cítíte, že by pohyb mohl být efektivnější. Možná opakujete jedny z nejčastějších chyb. Jejich odstraněním zhubnete efektivněji a příjemněji.

Tyto úžasné rady, jsem dostala od své kamarádky – klientky Siluety. A tímto jí za ně moc děkuji. Co bych před rakovinou dělala jinak:

Devatero vyváženého jídelníčku Už několik hodin před cvičením nejíte, aby se Vám lépe hýbalo, a nic k jídlu si nedáte ani po sportu, protože nechcete nabrat to, co jste pracně vypotili. Všechno špatně! Riskujete zdraví a paradoxně i další kila nadváhy. Při sportu Vaše tělo spaluje tuk, se kterým se bez obav můžete rozloučit natrvalo, ale zároveň spotřebovává důležité látky. Ty musíte poctivě dotankovat…

Zajímá Vás složení Vašeho těla? Zajímá Vás, jak rychlý máte metabolismus?Hubnete a chcete detailně sledovat svoje výsledky? Chcete vědět, jestli ztrácíte vodu anebo doopravdy „odchází“ čistý tuk?Pracujete na zvětšení objemu svalové hmoty a potřebujete vědět, co se ve Vašem těle děje?Potřebujete modelovat svoje tělo a nevíte, jestli všechno probíhá optimálně?Rýsujete svoje linie a potřebujete sledovat úbytek tukové tkáně a zachování proporcí…

Masážní válec Foam Roller Bolí vás hlava nebo krční páteř, záda či nohy a potřebujete uvolnění v podobě masáže určitých svalových partií? Pak hledáte správně. Foam rolling je skvělým způsobem, jak si dopřát masáž měkkých tkání (technika tzv. samo-myofasciálního uvolňování (SMR)) a těžit z jejích účinků, aniž byste museli navštívit maséra. Díky válci můžete také pracovat na své flexibilitě, stabilizaci těla,…

Dáváte si nějaké? Podařilo se vám ho splnit? A proč bychom si ho měli dávat zrovna na nový rok? Pojďme se na to společně podívat. – „Novoroční předsevzetí“ přece nemusí být nej novoroční. Pokud máte potřebu něco ve svém životě změnit, můžete přece začít kdykoliv. Stačí si říct, co bych chtěla změnit, jak toho dosáhnout a prostě se do toho pustit.–…