Pilates
Metoda zaměřená na posilování celého těla, především břišních a zádových svalů a pánevního dna. Kromě toho se během cvičení dostává do rovnováhy tělo i mysl.
Spirální stabilizace páteře
Metoda je založena na procvičování dlouhých svalových řetězců ve tvaru spirál, které protahují páteř směrem vzhůru a vyrovnávají ji do centrální osy. Cvičení slouží k prevenci a léčbě problémů s páteří.
Čchi-Kung
Většina z nás má potíže – přílišné napětí a časté bolesti ramen, šíje a zad. Bolesti hlavy, ztráta vitality, zdravotní komplikace. Cvičením Čchi-Kung tyto potíže odstraníte.
