Pilates

Pilates má silně léčivé účinky, může posílit svalstvo okolo trupu a tím chránit bederní část páteře, dokáže posílit svalstvo pod lopatkami a tak uvolnit ztuhlé šíji (bolesti hlavy, migrény. . .)

Podstata Pilates

Pilates těží z nejpřirozenější funkce těla - pohybu. Toto cvičení je zaměřeno na posílení, zvýšení ohebnosti, vytrvalosti a koncentraci. Sama uvidíte, že čím déle ho budete v Siluetě cvičit, tím namáhavější se pro Vás může stát. Je o sebekontrole, dýchání a přemýšlení. Každý si v něm může najít zalíbení. 

Důležitý je pocit, který budete mít. Žádný spěch - harmonie, klid a plné soustředění na sebe, na pohyb, na dýchání... To vše je podstatou Pilates. Zapomenete na vše, co Vás trápí, dokonale se uvolníte, posílíte svaly, které mají tendenci k ochabování. Protáhnete svaly, které se zkracují.

 

Principy

  • Dýchání: Správné dýchání okysličuje krev a podporuje krevní oběh.
  • Koncentrace: Své myšlenky nenechávejte volně plynout, soustřeďte vždy pozornost na prováděný úkon.
  • Kontrola: Cvičení vyžaduje, aby naše mysl tělo zcela řídila.
  • Centrum: Core - Vaše centrum (oblast okolo pupíku) představuje zdroj energie pro veškeré pohyby, včetně pohybů končetin.
  • Přesnost: Nikoli skladba cviků, nýbrž přesnost v každého pohybu, zvyšuje účinky cvičení.
  • Plynulost: Plynule navazujete jednotlivé prvky na sebe, zlepšíte tím svoji rovnováhu, kontrolu pohybů a jejich koordinaci. Tím tělo připravíte na náročné úkoly všedních dnů.

Historie

Zakladatelem tohoto cvičení je Joseph Pilates (1880 - 1967). Narodil se v Německu a celé dětství trpěl řadou nemocí, které ho přiměly k vytvoření jedinečného cvičebního systému - Pilates. Z Německa se přestěhoval do New Yorku, kde se mu povedlo svou metodu prosadit. A dnes, více jak čtyřicet let po jeho smrti se metoda těší opravdu velké přízni.

Právě Pilates Vám může pomoci na Vaší cestě za zdravím. V pravěku museli lidé při putování za potravou překonávat obrovské překážky. A dnes? Dnes tomu opravdu není za potřebí. V našem 21. století není již dobrá fyzická kondice nezbytnou podmínkou k přežití. Nyní nám stačí vystát frontu v samoobsluze, což mimochodem není činnost, která by prospívala našemu tělu, ani duši. Ale vyšší sebevědomí, pevné zdraví a delší plnohodnotný život snad nejsou dobrým důvodem k pohybu? Každý pohyb je prospěšný. Proto jezděte na kole, plavte, choďte a cvičte. Pilates dokonale doplní Vaše ostatní pohybové aktivity a pomůže Vám lépe se pohybovat, lépe se cítit a také lépe vypadat.