Naše služby

Staráme se o fyzičku i mysl

Body & Mind

Tato cvičení jsou v současnosti tím největším artiklem v naší Siluetě. Protože pokud dobře srovnáte tělo a svalové disbalance tak, můžete bez problémů absolvovat i rychlá cvičení aniž by vaše tělo trpělo. Dnešní způsob péče o naše tělo bohužel často spočívá v přetížení určitých svalových skupin a poté ve špatném používání těla. Jen pomalá vyrovnávací cvičení, mohou tyto škody napravit a zároveň zklidnit naši unavenou a často vystrašenou mysl. A vy se můžete vrátit k rychlému pohybu a bezbolestnému tělu.

Body & Mind /tělo a mysl/ jsou veškerá tělesná cvičení určená k rozvoji zdravého a výkonného těla. Posilují současně také duševní a emocionální pohodu. Na druhé straně účinné duševně relaxační a meditační techniky pomáhají zmírnit nežádoucí tělesné následky emočního stresu a deprese, kterým se v dnešní civilizované době nevyhneme. Řešení takto vznikající situace nebude jen záviset v následné relaxaci v podobě masáží či jiných forem pasivního odpočinku, nýbrž v předcházení vzniku těchto stresových situací pro tělo.

Lekce jsou vhodné pro každého bez rozdílu věku, pohlaví a fyzické zdatnosti. Cvičení je velmi účinné pro prevenci přetížení pohybového aparátu např. při bolesti zad, slouží jako doplňková terapie u již vzniklých obtíží lehčího rázu či jako kompenzace k různým druhům sportu. Základem je aktivace hlubokého svalového stabilizačního systému páteře, hlubší vnímání vlastního těla a práce s dechem.

Cardio & Power

Pohybové aktivity za dostatečného přístupu kyslíku ke svalům jsou považovány pro svůj zdravotní přínos jako jedny z nejúčinnějších. Aerobní cvičení je takové, které nás přinutí zhluboka dýchat, zapojit do pohybu velké skupiny svalů, při pravidelném tempu a trvá déle než 15 minut.

Příznivý vliv na zdraví je všeobecně znám. Zlepšuje celkovou účinnost kardiovaskulárního systému (srdce, plíce, oběhová soustava) a výrazně tak snižuje riziko vzniku civilizačních chorob. Pokud trvá aerobní cvičení dostatečně dlouho, přestane si tělo brát jako zdroj energie ze svalů glykogen, a začne zužitkovávat své tukové zásoby. Tím dochází ke spalování tuků a k hubnutí, což je nejčastějším důvodem, proč se pouštíme do těchto aktivit.

Kurzy

Většina našich lekcí jsou uzavřené kurzy, které pro Vás i nás skýtají větší možnost úspěchu.
Navštěvujete pravidelně svou lekci, a tak se více naučíte o daném cvičení. Vaše tělo bude lépe reagovat a úspěch je zaručen.

Dáváte-li přednost uzavřenému a ucelenému skupinovému cvičení, neváhejte vyzkoušet naše uzavřené kurzy. Z naší široké nabídky si tak vyberete cvičení, které je pro vás vhodné a které máte rádi.

Permanentky

Permanentky jsou další klasickou možností účastni na cvičení v Siluetě. Nevíte, kdy budete moci přijít? Každý týden je to jinak. Proto asi raději zvolíte variabilnější možnost rezervací svých lekcí.
Zakoupíte si permanentku na 10 nebo výhodnější 20 vstupů a ty se Vám odčítají na základě rezervace.

Osobní tréninky

Jestliže potřebujete více péče, větší pozornost, některé věci Vám nejsou jasné, tělo neposlouchá... osobní konzultace je to pravé.
Stačí párkrát a cesta k úspěchu je rychlejší a ušitá na míru právě pro Vás. 🙂

Někteří klienti potřebují tuto speciální péči, aby si uvědomili, kde dělají chybu, na co si mají dát pozor. Někdy jsou to opravdu maličkosti, které ale výrazně snižují možnost úspěchu.
A tak se nebojte zeptat a dopřát si tuto speciální péči a pozornost. Stojí to za to 🙂