Nabídka skupinových lekcí ... u nás si vybere každý ...

"Pomalé lekce" - body & mind

Metoda zaměřená na posilování celého těla, především břišních a zádových svalů a pánevního dna. Kromě toho se během cvičení dostává do rovnováhy tělo i mysl.
Metoda je založena na procvičování dlouhých svalových řetězců ve tvaru spirál, které protahují páteř směrem vzhůru a vyrovnávají ji do centrální osy. Cvičení slouží k prevenci a léčbě problémů s páteří.
Tai-chi má pozitivní vliv na zlepšení zdravotního stavu - snížení vysokého tlaku, redukce stresu, posílení plic či správného držení těla, zlepšení koncentrace, koordinace a balanční rovnováhy.
Většina z nás má potíže – přílišné napětí a časté bolesti ramen, šíje a zad. Bolesti hlavy, ztráta vitality, zdravotní komplikace. Cvičením Čchi-Kung tyto potíže odstraníte.
Protažení, zklidnění, uvolnení a probuzení nové energie....
Ranní jóga je jako šálek kávy nebo čaje. Probudí vás, zahřeje, dodá tělu i mysli potřebnou energii.
Skvělé spojení jógy a pilates

"Rychlejší lekce" - kardio & power

Tanec, to je to, co nás holky baví. Tak to pojď pořádně rozjet. Jako bys byla na dovolené na pláži....
Jednoduchá sestava a posílení celého těla za pomoci různých pomůcek.
je vysoce intenzivní intervalový trénink

Kruháč

Cvičeni pro maminky (s dětmi)