Spirální stabilizace páteře

Pravidelné cvičení je prevencí tzv. civilizačních nemocí. Tyto nemoci vznikají zejména v důsledku dlouhodobého sezení a malé míry přirozeného pohybu. Autorem metody Spirální stabilizace páteře je český lékař MUDr. Richard Smíšek, který objasnil propojení mezi svaly s tendencí ke zkrácení, které se řetězí vertikálně a svaly s tendencí k ochabnutí, které se řetězí spirálně. Vyvinul metodiku, která optimalizuje svalovou balanci, vyrovnává držení těla a navozuje správný stereotyp chůze. Metoda využívá spirálních svalových řetězců, které stabilizují pohyb, obkružují tělo, stahují jeho obvod a protahují směrem vzhůru. Meziobratlové ploténky jsou tak zásobeny vodou a živinami, páteř se regeneruje a léčí.

Jak spirální stabilizace páteře funguje

Pracuje na uvolnění přetížených a posílení oslabených svalů. Využívá se pružného odporu, který Vám pomůže lépe posílit i protáhnout a to v pohybech, které regenerují pohybový aparát a pomáhají lepší činnosti vnitřních orgánů. Cvičení je sestaveno tak, že se svaly řetězí do svalových spirál od nohy až k ruce - díky tomu se vytváří vertikální trakční síla na páteř a velké klouby. Tím dochází k regeneraci pohybového ústrojí.

Spirální stabilizace páteře se proto využívá jako prevence i jako léčba

Spirální stabilizace páteře je využitelná jako komplexní rehabilitační program řešící:

  • bolesti krční, hrudní a bederní páteře
  • vystřelující bolesti od páteře do ruky nebo hlavy
  • skoliózy
  • onemocnění meziobratlových plotének
  • poruchy velkých i malých kloubů: kyčelní, kolenní, hlezenní, ramenní, loketní, zápěstní
  • poruchy hlavových kloubů
  • plochou nohu

Spirální stabilizace páteře se využívá jako součást léčby u onemocnění

  • srdečně cévní - zlepšení hybnosti hrudní páteře a žeber, zlepšení kvality dýchání
  • trávicí soustavy - díky střídavému napětí svalů dochází k masáži orgánů dutiny břišní, zejména střev a blahodárnému účinku na pravidelné zažívání
  • močo-pohlavního ústrojí - posílení a protažení svalů pánevního dna, které je vhodné pro muže i ženy. Cvičení uvolní inervaci i cévní zásobení pánevního dna a tím i zlepší funkci celého ústrojí.
  • inkontinence - cvičení slouží i jako prevence a léčba inkontinence

Pro koho je spirální stabilizace páteře vhodná

V dnešní době, kdy již od školních let převážně sedíme, je toto cvičení potřebné v podstatě pro všechny, zejména pak pro lidi se sedavým zaměstnáním. Na základě naučené techniky může pak každý cvičit sám doma 5 – 15 min., a tak výrazně zlepšit stav své páteře a svého těla.

Doporučujeme toto cvičení i do sportovních oddílů, škol, školek… každému komu jde o zdravý vývoj páteře, kloubů, svalů. Je Vám 70 let? I Vám toto cvičení může výrazně změnit život!