Poklidná jóga
Večerní lekce poklidné jógy je zaměřená na příjemné uvolnění těla a protažení přetěžovaných svalů. Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé, pro všechny kdo mají chuť svému tělu dopřát aktivní odpočinek po náročném dni. Cílem lekce je harmonizovat tělo i mysl a stres a napětí nechat jít.
Na závěr hodiny vždy vyzkoušíme různé relaxační techniky, které připraví naše tělo na klidný a nerušený spánek.
Jóga je ideální cvičení pro každého, kdo chce protáhnout své tělo, uklidnit svou mysl a odpočinout si od každodenního stresu. Hlavní náplní lekcí je výuka jednotlivých pozic (ásan), práce s dechem (pránájáma) a relaxace. Spojení těchto tří částí, tvoří harmonické cvičení, díky kterému zapomenete na okolní svět, své starosti a úkoly všedních dní a soustředíte se pouze sami na sebe.
Účinky jógy
- zlepšení tělesné i duševní stability
- posílení a protažení celého těla
- zlepšení koncentrace
- aktivní odpočinek
Vezměte si na sebe pohodlné oblečení a přijďte mezi nás.
